Élastique de musculation fessiers 30kg 31cm - Glute band difficile

Pourquoi choisir nos glute bands sont plus performantes ?

Nos glute bands vous garantissent une efficacité et une fiabilité totales pour chaque session d’entraînement :

- Leur résistance est prouvée par un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.

- D'une résistance remarquable, elles sont conçues pour une utilisation intensive durant jusqu'à 4 ans (4 séances hebdomadaires de 120 répétitions).

Des séances d'exercices disponibles grâce au QR code

Scannez le QR code disponible au dos de cet élastique court 'hard' et retrouvez des GIFs d'exercices à réaliser lors de vos entraînements.

Description de l'élastique "hard"

- Largeur de bande : 8,5 cm

- Longueur à plat : 31 cm



Charge équivalente : 30 kg à 100% d’allongement

Pourquoi utiliser un élastique "hard" ?

Il s'agit du modèle le plus résistant de notre collection "glute band". Il est adapté lorsque vous souhaitez repousser vos limites et renforcer efficacement les muscles du bas du corps : ischio-jambiers, fessiers, cuisses et adducteurs.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique est polyvalent et permet d'effectuer de nombreux exercices :

- Les fentes

- Les Hip Thrust

- Les Good Morning

- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)

- Les Step-ups

- Les extensions de hanche pour les quadriceps

- Les squats, les air squats et les jumping air squats

- Les soulevés de terre

- Les marches (vers l'avant, vers l'arrière et latérales)

Retrouvez nos autres bandes élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :

- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)

- Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913)

Découvrez le circuit training de notre coach pour développer votre bas du corps !

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :



- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération

- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération

- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération



Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :



- Squat avec élastique au-dessus des genoux.

- Glute bridge.

- Donkey kick.

- Side walk.

- Squat avec élastique au-dessus des genoux.